Приходим в форму после новогодних праздников!

Приходим в форму после новогодних праздников!

Приходим в форму после новогодних праздников!

Новогодние праздники - это всегда череда застолий, вечеринок или просто домашних посиделок за уютными фильмами с кофе или чаем. Но очень часто новогодний период оставляет свои следы на фигуре, состоянии кожи и самочувствии в целом.

Вместе со специалистами Russell Hobbs расскажем с чего начать, чтобы привести себя в форму.

Движение-жизнь 

После ленивых выходных очень сложно заставить себя взять абонемент и начать регулярно посещать спортивный зал, более того - в этом нет особой необходимости. Всё дело в том, что после продолжительного отдыха, резко давать активную нагрузку организму бывает вредно. Увеличивайте повседневную активность постепенно: поднимайтесь по лестнице, вместо лифта или эскалатора, давайте себе больше времени для ходьбы в активном темпе.

Постепенно вводите в свою жизнь утреннюю зарядку. Это могут быть простые потягивания, которые займут всего 5 минут после пробуждения, однако это поможет вам не только подготовить организм к началу дня, но и быстрее прийти в себя после сна. 

Красота начинается изнутри 

Всеми знакомое выражение всегда остается актуальным, ведь действительно, привлекательный внешний вид во многом зависит от нашего здоровья.

В зимнее время мы все страдаем от нехватки витаминов - особенно в период праздников, когда еда не отличается полезным составом. Поэтому в такие стрессовые для организма периоды очень важно проконсультироваться с врачом на предмет недостающих витаминов.

На время восстановления после зимних праздников стоит ограничить потребление алкоголя, который в свою очередь приводит к отечности. А от курения обычных и электронных сигарет и вовсе стоит отказаться, так как они способствуют преждевременному старению, ухудшению качества кожи и образованию целлюлита. Сохраняйте водный баланс и пейте чаще, особенно в зимнее время. 

Правильное питание - не приговор! 

Налаженный рацион - залог хорошей формы. Обязательно употребляйте в пищу больше сезонных овощей и фруктов. Именно сезонных, так как зачастую несезонные продукты обладают дополнительными добавками, не приносящими никакой пользы. 

После разнообразных застолий, майонезных салатов и жареных блюд, кажется, что перейти на здоровое питание практически невозможно, ведь в понимании многих людей пп - это сухая вареная грудка, огурец и гречка. Однако, нет необходимости загонять себя в такие жесткие рамки и, более того, можно питаться очень разнообразно и вкусно. Например, блюда приготовленные в цифровой пароварке Russell Hobbs сохраняют все полезные компоненты и сочность, в отличие от жареных и вареных блюд, в том числе из-за отсутствия необходимости в использовании лишнего масла. Более того, блюда на пару готовятся в полтора раза быстрее, чем при других способах термической обработки и именно поэтому большая часть витаминов и полезных веществ сохраняется.  

Пример полезного и сбалансированного приема пищи: 

Нежные куриные котлеты на пару. 

Ингредиенты:

·         Куриный фарш - 500-600 гр

·         Лук - 1 шт

·         Морковь - 1 шт

·         Паприка, чеснок, соль, перец - по вкусу

·         Яйцо - 1 шт

·         Манка - 1 ст. ложка

·         Мука - 2 ст. ложки 

Процесс приготовления:

·         Морковь и лук очищаем, нарезаем и отправляем в чашу кухонного комбайна Russell Hobbs коллекции Retro - он поможет вам с легкостью измельчить все ингредиенты  до необходимой консистенции, обеспечивая наилучший результат. Более того, комбайн способен нарезать, смешивать и натерать, обеспечивая наилучший результат

·         Добавляем к овощам фарш, яйцо, манку и специи - измельчаем. Кухонный комбайн Russell Hobbs коллекции Retro также обладает несколькими скоростными режимами, что дает возможность регулировать желаемую консистенцию.

·         Формируем готовые котлеты и обваливаем их в муке, для сохранения формы.

·         Выкладываем сформированные котлеты на первый и второй уровни цифровой пароварки Russell Hobbs

·         Оставшийся уровень заполняем свежими или замороженными овощами на ваш вкус.

·         Ставим пароварку на 20-25 минут. 

Котлеты получаются очень нежными и сочными, а овощи сохраняют все полезные свойства, давая максимум пользы и вкуса. 

На сон грядущий 

И наконец, одно из наиболее важных правил хорошего внешнего вида -  здоровый сон. Чтобы период сна был по настоящему глубокий и здоровый за два часа не стоит плотно есть, а также смотреть в экран телефона, компьютера или телевизора. Всё это мешает мозгу настроится на отдых, поэтому сон становится более беспокойным, а утром преследует чувство усталости.

Очень благотворно сказывается введение в привычку вечерние прогулки перед сном. Дышать свежим воздухом весьма полезно - это избавляет от стресса и улучшает обмен веществ. 

Постепенно внедряйте эти несложные правила в свой быт и вы заметите, как стремительно произойдет ваше преображение.   

О Russell Hobbs

История компании берет начало в 1952 г., когда Билл Рассел и Питер Хоббс объединились с целью революционного изменения привычного облика кухни по всей Великобритании. Их концепция была проста: создавать продукцию, которая сделает повседневную жизнь более легкой и будет дарить людям радость.

Широкий модельный ряд компании включает электрические чайники, тостеры, кофеварки, блендеры, миксеры, пароварки, медленноварки, мультимейкеры, сэндвичницы, раклетницы, грили, блинницы, погружные блендеры и другая мелкая бытовая техника.

Каждая коллекция - синтез непревзойденного дизайна и инновационных технологий. 

Официальный сайт Russell Hobbs: https://ru.russellhobbs.com/

  • Два новых проекта от ГК «Галс-Девелопмент» - в сегменте премиального жилья! 

    Два новых проекта от ГК «Галс-Девелопмент» - в сегменте премиального жилья!

    ГК «Галс-Девелопмент» приступила к реализации новых проектов высокого сегмента в Москве и Подмосковье. С 5 июля 2022 года стартовали продажи в малоэтажном клубном доме De Luxe класса «Космо 4/22» на Космодамианской набережной.

    Подробнее...  
  • Надувшийся на рынке недвижимости Москвы ценовой пузырь начал постепенно сдуваться!

    Надувшийся на рынке недвижимости Москвы ценовой пузырь начал постепенно сдуваться!

    Обзор рынка недвижимости Москвы и Подмосковья по итогам июня от IRN.RU!

    Обзор рынка недвижимости Москвы и Подмосковья по итогам июня от IRN.RU!

    Подробнее...  
  • Интересные акции лета в iD Moskovskiy от «Евроинвест Девелопмент»! 

    Интересные акции лета в iD Moskovskiy от «Евроинвест Девелопмент»!

    В клубной резиденции iD Moskovskiy в мае-июне действуют выгодные рассрочки и привлекательные условия приобретения недвижимости!

    Подробнее...  
  • Каменная вата ТЕХНОНИКОЛЬ в очередной раз подтвердила свою биостойкость!

    Каменная вата ТЕХНОНИКОЛЬ в очередной раз подтвердила свою биостойкость!

    Каменная вата ТЕХНОНИКОЛЬ устойчива к воздействию плесневых грибов и не является питательной средой для их развития. Это подтвердили эксперты Центра климатических испытаний ИПЭЭ РАН в ходе очередных натурных исследований материалов на биостойкость. По итогам проверки компания получила соответствующее заключение.

    Подробнее...  
  • Теплоизоляция. Начало: транспортировка и хранение каменной ваты! Какие правила нужно соблюдать при хранении, доставке и разгрузке каменной ваты на строительном объекте, рассказывает Василий Аксенов, руководитель технической поддержки направления «Минеральная изоляция» ТЕХНОНИКОЛЬ.
    При утеплении дома важен не только грамотный выбор и монтаж теплоизоляции, но и ее хранение и транспортировка.

    Подробнее...  
  • Компания Estima отмечает свое 21-летие!

    Компания Estima отмечает свое 21-летие!

    За 21 год компания Estima прошла интересный и насыщенный путь развития, став признанным лидером по производству керамогранита на мировом рынке.

    Подробнее...  
  • Работа с бетоном стала проще: ГК fischer представила новый ударный аккумуляторный гайковёрт! 

    Работа с бетоном стала проще: ГК fischer представила новый ударный аккумуляторный гайковёрт!
    ГК fischer, мировой лидер в сфере высококачественных крепёжных решений, расширяет свой ассортимент в области электроинструмента.

    Подробнее...  
  • С 7 по 11 сентября в Москве в выставочном центре «Крокус ЭКСПО» прошла 16-ая Международная выставка коммерческого транспорта «Comtrans-2021».

    С 7 по 11 сентября в Москве в выставочном центре «Крокус ЭКСПО» прошла 16-ая Международная выставка коммерческого транспорта «Comtrans-2021».

    В этом году 266 компаний представили на ней свою продукцию. Это новинки грузового транспорта, автобусов, специальной автотехники, прицепного оборудования, запчастей и оборудования для технического обслуживания. 

    Подробнее...  
  • Greenworks G40PSF – специальное приспособление для простой и удобной подрезки ветвей и сучьев деревьев на высоте до 4-х метров.Greenworks G40PSF – специальное приспособление для простой и удобной подрезки ветвей и сучьев деревьев на высоте до 4-х метров.

    Высоторез оснащён сборной трехсекционной штангой, что позволяет легко подобрать необходимую длину.

    Подробнее...  
  • Оборудование ESAB на международной выставке «Сварка и резка - 2022» в Минске! 

    Компания «МДФ-КЛ», представила оборудования, расходные материалы и средства индивидуальной защиты ESAB на 21-й международной специализированной выставке «Сварка и резка - 2022» в апреле.

    Подробнее...  
  • Международный фестиваль технологий продвижения и рекламы ProMediaTech начал свою работу!

    ProMediaTech работает с 24 по 25 января 2022 года!

    24 января 2022 года, в «Крокус Экспо» (Павильон 1, зал 3) начал работу Международный фестиваль технологий продвижения и рекламы ProMediaTech – масштабная площадка для общения и обмена опытом профессионалов событийной индустрии, выставочного бизнеса, experience & live маркетинга, MICE, онлайн и офлайн-продвижения брендов.

    Подробнее...  
  • Comtrans-2021: как мониторинг транспорта помогает руководителю автопарка!

    Comtrans-2021: как мониторинг транспорта помогает руководителю автопарка!

    В рамках выставки Comtrans-2021 эксперты из области телематики провели панельную сессию на тему: «Что нужно сделать, чтобы система мониторинга автопарка реально помогала его управляющему». Специалисты обсуждали проблемы цифровизации автотранспортных предприятий и автоматизации производственных процессов, внедрение систем аналитики в процесс управления автопарком.

    Подробнее...  
Яндекс.Метрика

Заборная тема важна для всех регионов

Эксперты отмечают возросший спрос на жилье в новостройках!

Туризм - южные регионы переживают самый ажиотажный спрос

Самые разнообразные виды металлоконструкций

Peugeot Traveller, Peugeot Expert, Citroёn SpaceTourer и Citroёn Jumpy!

Четырехкратное золото Сбербанка - Метриум